Кросс наций

Вопросы и ответы

Не нашли ответ на свой вопрос?

  • Я очень хочу поучаствовать в «Кроссе нации», но опасаюсь, что не смогу преодолеть дистанцию…

    Приходите! Для новичков есть не очень длинные дистанции – в 1000 или 2000 метров. С ними можно справиться даже без специальной физической подготовки. Но помните, что сначала нужно посетить терапевта, особенно, если физическая нагрузка для вас – редкость. Врач проведет осмотр и выдаст справку, которая является допуском к соревнованиям. Подойдите к этому вопросу с максимальной ответственностью и ничего не утаивайте от медиков.
  • Какие вообще есть дистанции?

    Всего будет пять или шесть дистанций – на усмотрение организаторов в вашем городе. В некоторых регионах бегут даже 500 метров, здесь все зависит от количества участников и их готовности. Вообще же самые распространенные – 4000 и 6000 метров. Это в очередной раз говорит о том, что в целом россияне хорошо физически подготовлены.
  • Слышал еще и о специальных дисциплинах. Что это?

    В каждом городе организаторы вправе устанавливать собственную специальную дисциплину для бега. Например, в 2018 году в Красноярске спортсмены бежали 2019 метров – такая дистанция была выбрана в честь зимней Универсиады. В том же году в Екатеринбурге участники бежали 2025 метров в честь ЭКСПО-2025. Так что не исключены сюрпризы и в этом году, но о них организаторы обязательно сообщат заранее. Следите за объявлениями в вашем городе!
  • Нужны ли какие-то специальные документы для участия?

    Всем участникам необходимо пройти регистрацию. Для этого понадобятся паспорт или свидетельство о рождении, полис обязательного медицинского страхования, полис о страховании жизни и здоровья от несчастных случаев, а также справка о допуске от врача.
  • Я хочу прийти не один – это возможно?

    Конечно! Обычно на «Кросс нации» приходят целыми семьями или с компанией друзей. Но помните, что каждый участник должен быть зарегистрирован, а значит, предоставить полный пакет документов.
  • Сколько стоит участие? Есть ли членские взносы?

    Принять участие можно абсолютно бесплатно – вне зависимости от возраста, пола и уровня подготовки. Все, что нужно – это желание присоединиться к спортивному празднику и наличие свободного времени. Так было на протяжении всех 15-ти лет существования «Кросса нации», так будет и в этом году.
  • Видел у бегунов нагрудные номера. Выдадут ли мне такой?

    Каждый участник после регистрации получает нагрудный номер. Это позволяет организаторам моментально получить всю нужную информацию о вас. Такой учет необходим в первую очередь с точки зрения безопасности, ведь «Кросс нации» – это все-таки многотысячный забег.
  • В чем лучше всего бежать?

    Здесь регламента нет – каждый бежит в том, в чем ему удобно. Но советуем подойти к этому вопросу внимательно, особенно к выбору обуви. Лучше приобрести качественные кроссовки для бега – они помогут чувствовать себя комфортно на протяжении всей дистанции и избежать травм и растяжений.
  • Мне за 60. Могу ли я принять участие в «Кроссе нации»?

    Конечно! Здесь нет никаких возрастных ограничений – бегут все, кто готов с медицинской точки зрения. Нередки случаи, когда в массовом забеге принимали участие 75- и 80-летние спортсмены. Кроме того, все чаще к спортивному празднику присоединяются и дошкольники.
  • Участники всех возрастов бегут вместе или по отдельности?

    По возможности организаторы делят участников на группы – так и безопаснее, и комфортнее. Поэтому не стоит опасаться, что вам придется бежать, скажем, с дошкольниками.
  • Как определяют победителей?

    Все просто: кто первый пересек финишную ленту, тот и победил. Лучшие спортсмены в каждой возрастной категории и в каждой дистанции награждаются памятными медалями и грамотами от Министерства спорта РФ. Стремиться к победе, конечно, нужно всегда, но помните, что «Кросс нации» – это в первую очередь грандиозный спортивный праздник. Поэтому не так важно, пробежали вы дистанцию за 5, 10 или 30 минут.
  • Как лучше всего готовиться к забегу? С чего начать?

    Если вы новичок, то советуем начать с быстрой ходьбы по 30-40 минут в день. Старайтесь периодически переходить на бег – сначала вы будете чередовать ходьбу с бегом, а потом и вовсе ходьба станет эпизодической. Эта схема помогает поймать ритм бега и понять, к каким физическим нагрузкам готов ваш организм. Не старайтесь бежать на износ, дышите ровно и глубоко.
  • На каком покрытии лучше всего тренироваться?

    Старайтесь бегать по грунту или по траве – это самые безопасные покрытия. Для бега по асфальту понадобятся хорошие амортизирующие кроссовки, а по бетону бегать вообще нежелательно – это слишком жесткая поверхность. Песок – тоже не лучшее место для тренировок.
  • Где узнать, будет ли «Кросс нации» в моем городе?

    Мероприятие охватывает практически всю страну, поэтому если вы живете в крупном городе, то почти наверняка «Кросс нации» придет к вам. Всю информацию вы можете найти на нашем сайте.

Не нашли ответ на свой вопрос?